白菜
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関連Q&A
- 余り物とまでは言いませんが・・何作れば宜しいでしょう？冷蔵庫に、こんにゃく（３００g） 人参乱切り（中３本相当） ハム ２００g 豆腐３丁キャベツ２分の１ 白菜２分の１ 納豆２パック 生卵４個 長ネギ２本 メンマ１袋 とろけるチーズ２００g いちご１パック 挽肉豚２００g調味料や味噌 ダシは揃ってます。これで作れる何か美味しいそうな料理教えて下さい。料理は並以上に出来ます。
- キャベツ・ハム・メンマ・・・・中華スープ（鶏がらスープの素ありますか？）ねぎ・チーズ・・・ネギのチーズ焼き（斜め切りのねぎを炒めて、チーズをひとつかみいれて蒸し、塩で味を調えてください）人参・こんにゃく・豚ひき肉１００グラム・・・炊き込みご飯豆腐・・・冷ややっこ白菜・卵・・・白菜と卵の炒めもの（白菜と卵を中華味で炒めて、とろみをつけて出来上がり）豆腐半分・ひき肉１００グラム・人参みじん切り・片栗粉・塩・・・・豆腐ハンバーグ・千切りキャベツを添えてこんな感じですがどうですか？
- 食後の体重増加について夕飯に野菜たっぷりのお鍋を食べました 白菜 マロニー ネギ 椎茸 しめじ えのき ちくわ 鶏肉 豆腐等でポン酢を付けて食べました野菜でお腹いっぱいになったのでご飯は食べませんでした 食後にコップ２杯のお茶をのみ食前から１キロ増えました この１キロはいつ０に戻りますか
- 夕食後すぐがその差ならすぐに戻ると思いますよ^^豆知識としては朝 起床後すぐと夜 就寝前 の体重が誤差＋600g以内ならベスト！少しずつ痩せる～現状維持できるそうです(^o^)／
- 太りますか？朝食９時納豆１パックカフェオレ17kcal回転焼き(梅あん)10時から２時までアルバイト。３時回転焼き(半分)豆乳夕食4時半温野菜(キャベツ、しめじ、もやし、ブロッコリー)イワシの甘露煮５つ白菜キムチ焼き鳥(ねぎま１本)夕食は満腹まで食べてしまいました…高校生です…身長162cm、体重50kg、体脂肪24%です!!カロリーはそんなに取ってないと思うのですが、満腹まで食べてしまったことに罪悪感があります(泣)大丈夫でしょうか？
- 納豆１パック 100kcalカフェオレ17kcal回転焼き(梅あん) ２００kcal回転焼き(半分)100kcal豆乳 100kcal温野菜(キャベツ、しめじ、もやし、ブロッコリー)50kcalイワシの甘露煮５つ 260kcal白菜キムチ 50kcal焼き鳥(ねぎま１本) 80kcal
- ウォーキングを始めたのですが・・・１６８センチ７３．９キロ３９歳の女性です。2年ほど前に７０キロから体重を減らそうとダイエットを始め、かなり無茶な食事制限をしたりして、リバウンドし、今の体重になってしまいました。そこで、食事は間食をしない、低カロリーを心がける、毎日1時間のウォーキングをするといったダイエットに切り替えました。食事内容を書きます。ちなみに昨日のものです。（朝）ご飯1杯・豆腐の味噌汁・目玉焼き・納豆・トマト（昼）ご飯1杯・から揚げ3個・ポテトサラダ（夜）ビール350ｍｌ1本・鯛の鍋（鯛・春菊・豆腐・つみ れ・きのこ・えのきだけ・白菜）昨日、今日と1時間ずつ歩いてきましたが、もう筋肉痛です。でも頑張って歩き続けたいと思っています。最終的には、体重を６０キロまで減らしたいのですが、どのくらいの期間かかるでしょうか？また痩せ始めるまでにどのくらいかかるでしょうか？ちなみに1日歩いたら、0.5キロ減ってました。体験談など教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。
- 同じ身長の男３９歳丙午（笑）です。実際は５年前の話になるのですが、私の場合は腹七部の食事と１日４５分のウォーキング（後にジョギング）を週５日やりました。その結果、１年で９ｋｇほど痩せ体脂肪率２７％→１８％くらい、その後、筋トレを併用するようにして、トータル１１ｋｇ痩せ体脂肪率は１２％となりました。１２％になるまで更に４年かかったのですが。体重は６９ｋｇ→６０ｋｇ→５８ｋｇ大体６０ｋｇになるまでに１年はかかると思ってください。１日当たり３５ｇの脂肪を燃やしちゃいましょう。http://xn--gmq88kn5eoz8a.net/ad/?sweRK3ttL7fG1Lqeb
- 白菜にナメクジみたいな虫がついてましたスーパーで買った白菜ですが外側２～３枚外したらナメクジみたいな虫が「すごい・・虫がいる」とっさに虫を水で流して生ごみの中に入れてしまいました皆さんだったらどうしますか？虫の行方
- 虫は外に早急に捨てます野菜はめちゃくちゃ洗いますね＾＾；
- ダイエットにアドバイスをください！！現在健康のためにダイエットをしています。食事についてなのですが朝：野菜スープ（白菜・人参・大根・小松菜・きのこ類・ささみまたはとり団子・豆腐など） 野菜炒め（キャベツ・人参・もやしきのこ類・） など、野菜+鶏肉をお腹いっぱい食べています 昼：上記と同じものをおなかいっぱい+キャベツをボウル一杯・きゅうり１本・トマト１個のサラダ間食：干し芋・甘栗・低カロリーアイス・果物などを200kcal以下夜：朝・昼と同じ感じですが、ささみ・とり軟骨・砂ずりの塩焼きをプラスすることもあります。 ボウル１杯のサラダも食べます。他に、たまごや納豆を追加することがあります。以上です。野菜だからといって毎回満腹まで食べています。ドレッシングを全部やめることはできないので控えめにしているのですが。（でも80kcalくらい）栄養面としてはどうですか？炭水化物は少ないけどおやつやスープで芋類を食べているので・・・運動はウォーキング30分・踏み台昇降30分・腹筋30回×２・スクワット15回×２ぐらいしかやっていませんがバランス的に他の筋トレなど増やした方が良いですか？１週間で1.5kg減って特につらいというわけではないけど自分のダイエットが正しいのか（？）不安です。食事と運動についてアドバイスいただけたら嬉しいです！よろしくお願い致します。
- 下図の食事は、蛋白質50g、脂質58g、炭水化物115g、カロリー1203Kcalです。成人女性の女子の身体に必要な最小限度の栄養は蛋白質50g、脂40g、炭水化物144gです。蛋白質はささみを摂っているので、ちょうど良いようです。脂質が多いのは、野菜炒めが多いせいで、サラダ油を使わないようにすれば良いだろうと思います。炭水化物が少々たりません。脳の栄養が炭水化物で、脳は一日に144gの炭水化物を消費します。たぶん、この食事を続ければ、脳が一日中食べ物のもことばかり気にして、集中力がなくなると思います。炭水化物は食べ過ぎれば脂肪に変換されるので太りますが、少なすぎる食事をつづけると摂食障害になります。また、ご飯を抜くと便秘する可能性があります。> 野菜だからといって毎回満腹まで食べています。ダイエットに成功した人はよく胃が小さくなったといいます。胃が本当に小さくなるわけはないのですが、いつも小食で食べると、内臓に占める胃の位置が小さくなるので、たくさん食べられなくなるのです。ダイエットは低栄養価の食品を大量に食べるのは良い方法ではありません。ダイエットは栄養価の高い食事を小量ずつ食べる方が実は効果的なダイエットができるのです。サラダをボールいっぱい食べるのは良いダイエットではありません。> ドレッシングを全部やめることはできないので控えめにしているのですが。（でも80kcalくらい）私は、なるべくドレッシングなしで食べます。ドレッシングなしで食べられない野菜はジュースにして飲みます。> 栄養面としてはどうですか？炭水化物は少ないけどおやつやスープで芋類を食べているので・・・カルシウム、ビタミンB群が足りていません。豚肉、ハムをたべてください。> 運動はウォーキング30分・踏み台昇降30分・腹筋30回×２・スクワット15回×２ ぐらいしかやっていませんがバランス的に他の筋トレなど増やした方が良いですか？これくらいでよいと思います。> １週間で1.5kg減って特につらいというわけではないけど自分のダイエットが正しいのか（？）不安です。あなたの身長、体重、年齢が分からないので正確な計算ができませんが、1週間で1.5Kgも落ちるはずがありませんから、水分がやや脱水したと考えられます。今のうちに、水分摂取を充分するようにしてください。水分の必要量は、体重の1/30です。体重が５０Kgの人なら、1.6リットルの水を飲むようにしてください。体重が増えると思いますが、それがあなたの本当の体重です。いつも水分摂取を充分に摂って、本当の体重で観察しないと、ダイエットが正しくできているかどうかが確認できません。
- たけのこご飯、たけのこの土佐煮にあうおかずを教えてください。今日美味しそうな筍をいただきとりあえずした茹でだけはしました。メインのおかずが決まらずに困っています。買い物に行ってきたばかりで材料はこんもりあります。ちなみに幼児２人と大人２人います。野菜類はじゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、茄子、ほうれん草、キャベツ、白菜、えのき、しめじ、きゅうり肉類は合挽き肉、豚バラ、豚肩ロース、むね肉、ベーコン、ハム、ソーセージ。乾物は切り干し大根やひじき、わかめ、しいたけなどがあります。調味料はスーパーで手に入る定番の物は大抵はあります。何かメインのおかずのアイディアをください。宜しくお願いいたします。
- 私は、旬のものは、旬の物でまとめる事が多いです今はさわらの西京味噌付け・たちうおは塩で・カツオは、甘めに煮付けたり、お刺身でいただきますわかめも旬で新しいものが出回りますので、えのき・シメジで酢の物といかがでしょうか筍自体が、結構灰汁のある食べ物なので、メインはどちらかというとお魚であっさりとまとめています
- ダイエット計画について少々柔らかめにアドバイスを頂けませんか？23才 女性 160/64.3㌔開始日(2012.5/3)開始時の体重64.6㌔朝食ごはん250ｇ納豆白菜のお漬物焼魚味噌汁昼食ごはんお肉料理（唐揚げなどは食べません）温野菜 200ｇ位りんご（半分）夜ごはんうどん・もしくは「お粥」か「雑炊」温野菜100ｇ位トマト１個冷奴運動は「カロリー気にしてる会？」のダンスを50分タニタのカロリー計測器を使用して調べた結果50分で500カロリー消費していました入浴は半身浴を60分とりあえずこんな感じですまぁ・・・まだ始めたばかりですがアドバイスがいただきたくて質問してしまいました。すみません・・・ちなみに目標は7/17日までにマイナス15です多少過酷なのは分かっていますでも、やれるとこまで頑張ろうと目標を立てましたご回答お願いしますちなみに平日は毎日１時間チャリこいで通学しています学校では３時間勉強してお昼からダンスやフットサルを１時間位しています疑問>>1 便を出したら300ｇ体重が減っていましたがやはり便秘はダイエットに大敵ですか？疑問>>2 １日200ｇずつ体重を減らすにはどのくらい運動したら良いですか？回答お待ちしています
- 食事、プログラムは申し分ないと思います。以下、気になった点と、質問の回答を。疑問>>1 参考までにこちらのURLをご覧ください。お気に入りに登録しているものです。http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet2/130_constip.html疑問>>2 1日200gずつ体重を減らす運動については、一概にコレと書けません。ご自分の食事、体重、体脂肪などと行った運動を記録することで見えてきますので、先ずは記録してみることから始めると良いかも。ちなみに、1日200gずつ減ったと想定した時、7/17まで11週間ありますから、77日×200g=約14kgと言うことで、目標値を設定されたかも知れませんが、数学の一次関数のように順調には行かないと思うので、無理はなさらずに。体を壊しては意味がありませんから。あと、以下は気付いた点です。ご参考程度にどうぞ。（１）食事について・一口の量を少し少なくしてみましょう・更に、咀嚼回数を意識的に増やしましょう（一口30回！）・食事においては、野菜→おかず→ご飯のように、炭水化物を最後に摂るように意識してみましょう。・食事プログラムに乳製品がないので、バランスを取る為に、ヨーグルトを加えてみると良いでしょう。便秘対策にもなります。ちなみに、プレーンヨーグルトをそのまま食べるのをお勧めします。苦手ならば、きな粉を加えてみるとか。（２）運動について・7/17がリミットですが、できればその後も続けることをお勧めします。運動することで基礎代謝がアップし、太り難い体作りができます。逆に、止めてしまうと元に戻る可能性もあります。・自転車は膝への負担は少ないと思いますが、痛みがある時は決して無理をしないこと。痛みがある時は風呂上がりにサロンパスや湿布などでフォローしてあげて下さい。・自転車にギアはありますか？あるならば重めではなく、軽めにすることをお勧めします（一番軽くする必要はないですが）。私もダイエット中です。ともにがんばりましょう。あ、食事や体重などの記録シートが欲しければ仰って下さい。エクセルシートをお送りします。
- 夕飯が決まりません。今日の夕飯に何を作るか思い浮かびません(汗ちなみに食材は、豚ステーキ肉4枚 蟹むき身1パイ分かぼちゃ1個 キャベツ1/2 白菜1/4 小松菜1束 チンゲンサイ2束？ジャガ芋1袋 玉葱3個 ゴボウ1本 玉子1パックがあります。ちなみに大人二人小学生二人幼児一人の五人家族です。できれば、明日の朝食と旦那のお弁当のおかずも作りたいと思っています><
- 私なら、夕食にステーキとかぼちゃのサラダ（かぼちゃ1/4を一口大に切ってコンソメ一個でお好みにゆでて、軽くマッシュしてマヨ大匙2.5位であえて出来上がり）お弁当に小松菜の炒飯、マッシュポテト（レンチンでできます）、カニを巻いた玉子焼き、あと夕飯から拝借してステーキ二キレを入れてごぼうの甘辛炒め、トマトとかあれば入れたいんですが・・・＞＜ちょっと黄色いけど許してね；朝ご飯は天津飯かと思ったんだけど、ちょっときついかな。残ってる野菜で野菜炒めのあんかけ。かな。カニをそこで入れると彩と出汁が出ますよ＾＾取り急ぎ考えたもので不備があったらごめんなさい＞＜お役にたてれば幸いです＾＾
